Книга Тренування для здоров’я. Фітнес-щоденник

Цей простий у використанні фітнес-щоденник допоможе вам стати здоровішими! Якщо хочете схуднути, більше займатися спортом чи змінити щось у догляді за собою, скористайтеся цією зручною книжечкою. Завдяки цьому щоденнику ви зможете дотримуватися плану та не відстати від графіка. Щоб сформувати та закріпити звички до здорового харчування та фізичних упражнень, фіксуйте в ньому щоденні позитивні зміни. — Записуйте щоденну статистику: свій вес, що ви їли, скільки зробили фізичних упражнень і як добре піклувалися про себе. — Стежте за своїм прогресом. Завдяки щотижневому контролю ви зможете відстежувати зміни та коригувати звички. — Відзначайте свої досягнення. Визначте цілі, виконуйте щоденні завдання, а тоді оцініть свій успіх.