Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі смак життя. Зіндел Сігал, Норман Фарб

Для багатьох із нас повсякденна життя втратила сенс. Високоефективні механізми, що колись полегшували життя, тепер виснажують нас. Шаблони суджень та негативне мислення призводять до розкручування емоційної спіралі. Для декого життя просто втратило свою іскру. Коли ми боремося з проблемою чи шкідливою звичкою, то вважаємо, що потрібно бути стійкими, все витримати і докласти більше зусиль. Але коли ми так робимо, то мозок подвоює шаблони мислення, через які ми й застрягли. На щастя, наука про відчуття дає ключ до розв’язання цієї проблеми. У книжці «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробіолог Норман Фарб та клінічний психолог Зіндел Сіґал пояснюють, що мозок має дві мережі: мережу швидкого розв’язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за свіжі інсайти. Налаштовуючись на нові та повсякденні відчуття – від відчуття наших ніг на переповненій вулиці до звуку пташиного співу у парку – ми можемо залучати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стреси або застрягли, варто зробити паузу, щоб помітити і відчути динамічний, живий світ навколо нас і підвищити нашу стійкість, добробут, здоров’я та творчість, де б ми не знаходилися цієї миті.