Книга Сталість уваги в епоху цифри – Глорія Марк

Щодня ми стаємо заручниками власної багатозадачності, намагаючись охопити до 20 різних сфер діяльності одночасно. Проте ціна такої активності вражає: кожні 10,5 хвилин наша зосередженість руйнується, а мозок виробляє небезпечний рефлекс до самопереривання. Це справжня ловушка для продуктивності, адже після кожної паузи когнітивним процесам потрібно близько 25 хвилин, щоб повернутися до повноцінного виконання завдання. Книга пропонує вихід із цього замкненого кола, допомагаючи відновити психологічну рівновагу та сфокусуватися на справді важливих цілях. Авторка видання, докторка філософії та професорка інформатики Ґлорія Марк, представляє новаторський погляд на баланс у цифрову епоху. Вона детально аналізує, як стрімке розвиток технологій, вплив штучного інтелекту та соціальних мереж створюють нескінченний потік стимулів, що змушують нашу увагу блукати. Книга Сталість уваги в епоху цифри не просто констатує проблему, а пропонує науково обґрунтовані підходи до підвищення концентрації та оптимізації психоемоційного стану в умовах постійного діджитал-тиску.