Книга Практика усвідомленості Меттью Соколов. Саморозвиток

Блукання — ось чим постійно займається мозок. Нами керують звички та інстинкти. І ми навіть не осознаємо, що постійно існуємо на межі минулого й майбутнього, коли б мали бути присутніми тут і зараз. Жити в моменті щоми ті. Для чого? Щоб вільно та нестандартно мислити, підвищувати свою самоцінність та цінність інших людей, не послуговуючись оціночними судженнями чи стереотипами. Залишатися врівноваженими за складних обставин. Не ігнорувати некомфортні емоції та почуття. Давати раду стресу, тривожності, панічним атакам, фізичному болю, залежностям. Медитативна практика усвідомленості повертає свободу обирати, як реагувати на все, що відбувається. Для цього потрібно трохи години, терпіння та довіри до себе.