Книга 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками

Випхайте її за двері. Так, її – тривогу за минуле й сьогодення, собі й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері і покажіть, що від сьогодні вона не владна керувати вашою життям. Гарна порада, скажете ви, але як її втілити в життя, якщо в голові постійно дзижчати мухи набридливих страхів? Якщо переживання паралізують мислення та будь-які дії? Якщо доводиться прокидатися в тривозі і з тривогою засинати – чи годинами вовтузитися в постелі, бо страх розігнав сон? Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знижують рівень тривожності та допоможуть відновити контроль над власною життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і питання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свою тривогу за двері – а це половина шляху до щасливого життя. На іншій половині варто розвивати собі. Та і з цим ви вже справитеся самі, коли завдяки книжці здолаєте першу частину дороги.